Oleh : Ana Fauziyah
Menopause dini merupakan menopause yang terjadi sebelum usia 40 tahun. Bagi banyak wanita, mengalami
menopause dini merupakan suatu hal yang cenderung ditakuti. Namun tidak banyak wanita yang tahu bahwa kebiasaan dan gaya hidup ternyata juga sangat mempengaruhi kondisi hormon kewanitaan.
Banyak kegiatan sehari-hari yang benar-benar dapat memengaruhi hormon Anda. Gaya hidup yang kurang tepat tersebut dapat membuat Anda lebih berisiko mengalami
menopause dini, sehingga Anda sebaiknya sebisa mungkin untuk menghindarinya.
Berikut adalah
8 hal yang bisa menyebabkan terjadinya
menopause dini menurut para ahli:
1) MerokokMerokok dapat memengaruhi banyak aspek kesehatan Anda, termasuk kesuburan. Merokok telah diketahui menyebabkan
menopause lebih awal sekitar 4-5 tahun. Penelitian telah menunjukkan bahwa pengawet dan racun dalam rokok meningkatkan kerusakan sel telur yang tidak dapat diganti. Setelah sel telur-telur tersebut rusak dan hilang, maka mereka tidak pernah bisa dihasilkan kembali.
2) Meminum Minuman BeralkoholMeminum minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko
menopause dini. Minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, menghentikan menstruasi, dan
menopause dini. Wanita yang sering minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat mengalami menstruasi yang tidak teratur atau berhenti sama sekali.
3) Menggunakan Produk Kecantikan yang Mengandung Bahan Kimia BerbahayaKandungan kimia berbahaya dalam produk-produk kosmetika, perawatan kulit, produk perawatan rambut dan kulit bisa masuk ke dalam tubuh melalui kulit dan menyebabkan masalah signifikan pada hormon. Bahan-bahan kimia yang berbahaya tersebut bisa mengacaukan keseimbangan hormon
estrogen. Hindari kosmetik yang mengandung bahan-bahan beracun antara lain
Oxybenzone, dan
Phthalates, dan
Fragrance atau wewangian sintesis.
4) Berolahraga secara BerlebihanBerolahraga memang sangat baik untuk kesehatan dan sangat dianjurkan untuk menjaga metabolisme tubuh. Namun berolahraga secara berlebihan dapat meningkatkan kadar
kortisol, yang memainkan peran besar dalam gangguan
hormonal. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa ada hubungan antara peningkatan periode panjang latihan dan menopause dini. Berolahragalah secara rutin dan teratur dengan porsi yang sesuai, hal ini bisa membantu menjaga kadar hormon lebih stabil.
5) StresStres akut yang tidak dikelola dengan baik terkadang dapat menyebabkan masalah
hormonal, yang akhirnya dapat menyebabkan menopause dini. Ada sejumlah studi yang menunjukkan hubungan antara peningkatan stres dengan gangguan
tiroid, dan gangguan
hormonal yang signifikan. Anda tidak bisa mengontrol penyebab stres, tapi Anda bisa mengelola stres agar tidak berkepanjangan. Berbicara dengan orang yang dicintai atau terapis dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan untuk mengelolanya.
6) PlastikSebagian besar plastik mengandung
Phthalates, bahan kimia yang dapat menyebabkan masalah
hormonal dan
menopause dini. Hindari menggunakan plastik ketika memanaskan makanan dalam microwave. Minimalkan penggunaan wadah, gelas atau botol plastik, terutama jika makanan atau minumannya masih dalam kondisi panas.
7) Makanan dengan Kandungan Polychlorinated BiphenylsPolychlorinated Biphenyls (PCB) adalah bahan kimia lain yang dapat
mengacaukan hormon. Bahan ini sering ditemukan pada ikan berlemak dan ini terakumulasi dalam lemaknya.
8 ) Menggunakan Lilin Wangi & Penyegar UdaraLilin wangi dan penyegar udara mungkin membuat rumah atau mobil Anda berbau harum, tetapi kebanyakan lilin dan penyegar udara mengandung bahan kimia yang dapat mengacaukan hormon Anda. Seperti plastik, banyak lilin dan penyegar udara juga mengandung
Phthalates yang dapat diserap ke dalam kulit Anda dan menyebabkan menopause dini.
Sumber Artikel :
https://www.liputan6.com/lifestyle/