FORUM KESEHATAN REPRODUKSI : Diskusi & Tanya Jawab

Forum Masyarakat Umum (Masyarakat Bertanya-Dokter Menjawab) => Kesehatan Ibu dan Anak => Topic started by: sabrina69 on September 03, 2019, 06:29:17 PM

Title: Makanan Sehat Untuk Menjunjang Tumbuh Kembang Anak
Post by: sabrina69 on September 03, 2019, 06:29:17 PM
Makanan Sehat Untuk Menjunjang Tumbuh Kembang Anak. Anak dalam masa pertumbuhan serta perkembangan sangat membutuhkan beragam jenis makanan yang kaya akan nutrisi yang tepat. Anak dengan nutrisi yang cukup maka proses tumbuh kembangnya akan lebih baik. Nah oleh karena itu maka sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui jenis makanan sehat yang harus dikonsumsi anak untuk menunjang pertumbuhan serta perkembangannya. Berikut informasinya.

1. Susu.

Susu dikatakan sebagai sumber protein dan lemak yang baik bagi pertumbuhan anak. Susu mengandung banyak kalsium yang akan sangat dibutuhkan oleh anak. Nah kalsium tersebut sangat penting perannya dalam pembentukan tulang dan gigi. Pembentukan tulang yang baik akan menunjang tumbuh kembang anak yang semakin aktif melakukan beragam aktivitas.

 2. Kacang-kacangan.

Nah makanan selajutnya yang sama pentingnya terhadap tumbuh kembang anak yaitu kacang-kacangan. Anda sebagai orang tua dapat memberikan makanan olahan berbahan dasar kacang-kacangan untuk anak anda. Kacang-kacangan mengandung zat yang penting yaitu berupa vitamin e dan antioksidan.

3. Sayuran.

Telah banyak sumber yang menyebutkan bahwa jenis sayur-sayuran perannya sangat penting terhadap lesehatan. Sayuran yang mengandung banyak serat yang akan memperlancar pencernaan. Nah banyak anak yang tak suka dengan sayuran, padahal jika ditengok dari segi nilai gizinya, sayuran mengandung banyak zat yang sangat penting bagi proses tumbuh kembang anak yaitu berupa serat, vitamin, serta mineral. Nah sebagai orang tua, anda harus pintar mengolah sayuran agar mampu disukai oleh sang anak. Anda dapat mengolahnya bersama jenis makanan lainnya dan nantinya dibuat dengan bentuk yang lebih menarik agar anak mau untuk memakannya.

4. Buah-buahan.

Anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan haruslah didampingi dengan berbagai jenis makanan yang sehat. Nah salah satunya yaitu dengan buah-buahan. Didalam buah-buahan terkandng banyak vitamin yang dibutuhkan anak. Jika kebutuhan ini tak terpenuhi maka anak tak mendapatkan cukup  zat gizi yang akan menunjang pertumbuhan serta perkembangan. Buah-buahan dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus ataupun campuran dalam pudding serta makanan lainnya.